Dumbell Ile Pazu Geliştirme
Dumbell Ile Pazu Geliştirme. Değişimli pazu bükme(alternate dumbell curls). Pazuları geliştirmeye yönelik evde yapılabilecek en güzel vücut geliştirme hareketlerinden biridir.
Dumbell Egzersizleri - UZMANTV from st1.uzmantv.com Elimizde 2 adet eşit dumbell olmalı. Pek çok profesyonel sporcu ve vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler antrenmanlarında dumbell kullanmaktadır. Biceps, bizim türkçe'de pazu olarak bildiğimiz, kollarımızdaki şu kas bölümüdür başladım evde iki tane 5er kg lik dumbell var sanırım işe yarar sabahlari kosuya cıkıyorum ama evde dumbell ile.