Arka Kol Fitness. Muscle & fitness antrenman ve fitness programları evde kol kası nasıl yapılır? | bugün sizlere arka kol ( triceps ) antrenmanı derledik.
FitnessLife: Fitness ve Body Ön kol(biceps) Arka kol ... from 3.bp.blogspot.com
Vücut geliştirmede ön kol için hangi hareketler yapılır? Standing one arm triceps extensions (ayakta tek kol i̇le arka kol açma). Fitness terimlerinde lying barbell triceps extension (yatarak barbell arka kol uzatma) olarak geçmesine.
Triceps yani arka kol, toplam kol büyüklüğünün yaklaşık üçte ikisini oluşturuyorlar.
Göğüs hareketleri , arka kol hareketleri. Arka kolun yere dikliği bozulmamalıdır. Arka kol inşa etmek için bench press ve shoulder press'ten fazlasına ihtiyaç duyarız. Vücut geliştirmede ön kol için hangi hareketler yapılır?
