Arka Kol Hareketleri Resimli. Dambıl çalışma programı, dambıl ile resimli vücut geliştirme programı. Dambıl ile arka kol geliştirme hareketleri.
2019 Arka Kapağı Resimli Kol Saati Faranah from www.dilektaki.com
Dambıl hareketi önkolun yere dik oluşuyla başlar ve kol tamamen yere paralel olunca sona erer. 1 yılda muhteşem degişim güzel bi diyet ve sıkı ça. .ihtiyaç duymadan, hem ön kol hem de arka kolunuza çok iyi gelecek, kol sarkması için kol inceltme hareketleri ve kol sıkılaştırma hareketleri!
Ayrıca hareketi yaparken göğsünüze değil arka kol kaslarınızın yan başlarına odaklanmalısınız.
Özellikle, arka kol (triceps) kaslarınızı zorlamadan önce iyice ısınmanızı öneriyoruz. Bu programda arka kolu en iyi şekilde geliştiren egzersizleri resimli olarak derledik. Ana sayfa antrenmanlar triceps (arka kol) kası hareketleri. 1 yılda muhteşem degişim güzel bi diyet ve sıkı ça.
