Dambıl Ile Pazu Hareketleri

Dambıl Ile Pazu Hareketleri. Dambıl ile pazu geliştirme hareketleri. Bu hareketler ile evde spor yapmak ve daha kaslı ve iri kollara sahip olmak mümkün.

Dumbbell Deadlift Nasıl Yapılır? nereyi çalıştırır ... from bodyforumu.com

Eğer evinizde dambıl varsa sizde bu hareketleri yapabilirsiniz. Trang chủ category dambıl ile evde kol kası (pazu) hareketleri. Sağlıkla kalınız hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz?

Eğer evinizde dambıl varsa sizde bu hareketleri yapabilirsiniz.

Hareketleri yaparken, mutlaka programına eklemeni önerdiğimiz squat'ın dambıl ile yapılan farklı çeşitleri var. Bu hareketleri tek dambıl ile yapsam olurmu yoksa aynı anda 2 kolla mı çalışmak gerek. Hareketlerin her birisi 12 tekrar ve 3 set şeklinde yapılmalıdır. Haydi bu egzersizleri sırasıyla inceleyelim.