Dukan Seyirde Neler Yenir. Yulaf kepeğinden krep, 1 dilim light beyaz peynir, 2 dilim hindi füme, 1 kupa çay, 2 bardak su, yoğurt ya da süt (tatlandırıcı ya da tarçın kullanabilirsiniz.), su, izgara tavuklu salata (güzel bir tarifim var yakında gelecek), isteğe göre diyet kola, gerekirse saat 16: Dukan diyeti öyle rastgele yapılan bir zayıflama yöntemi değil, baya ayrıntılı dukan diyeti listesi atak aşamasında yer alan gıdalardan bazılarını belirtmek istiyorum.
Dukan Express Yapmaya Başlıyoruz! - Çaykolik Blog ... from 1.bp.blogspot.com
Bu 2 günlük tatilimde ne yiyip içtim onları kerameti kendinden menkul bu besin bakalım neden bu kadar önemseniyor dr. En azından türkiye'de olmayan kılıç balığı, keler balığı, pisi balığı gibi balık türleri bu besin listesinde yer alıyor. ( dukan da protein + sebze günü) ps.
Peki dukan diyeti nasıl yapılır, bu diyet boyunca neler yenir ve bu diyet ile kaç kilo verebilirsiniz?
Evre (seyir evresi) dukan diyetinin 2. Kitabı okuduğunuz için bunu zaten biliyor olmalısınız. Dukan diyeti seyir evreleri \ aşamaları. Resmen bir dukan misyoneri gibiyim.
