Dukan Tarifleri Atak Evresi. Atak aşaması 1 hafta sürmektedir. İlk aşamamız olan atak aşamasının hedefi yüksek protein yüklü öğünlerle dukan diyetine hızlı bir başlangıç yapmak.
Ma Petite Cuisine: Karides meze -her evre from 2.bp.blogspot.com
Atak döneminde aynı tarife 1 yemek kaşığı yerine 1 tatlı kaşığı kepek ile yapabilirsiniz. Atak evresinin ilk günü regl de oldum aynı zamanda :( 2 hafta öncesinde 80,6 kg.yu görmüştüm. Diyete başlangıç aşamasıdır ve ilk kez dukan diyeti yapacaklar için oldukça zorlayıcıdır.
İlk aşamamız olan atak aşamasının hedefi yüksek protein yüklü öğünlerle dukan diyetine hızlı bir başlangıç yapmak.
Atak evresinin uygulanması, öğünleri, sporu. Yemek tarifi arama motoru *~*. Bu on kategorilerden hangisi hoşunuza giderse, sınırsız olarak ve günün istediğiniz saatinde tüketebilme hakkınız olacak. Aşamada olduğu gibi protein günü.
