Mor Lahana Kalori. Aynı zamanda riboflovin, tiamin, c, k, b6 ve a vitamini açısından da zengin olan. Sağlığa çok fazla faydası olan mor lahananın besin değerleri düşük olduğundan bireyin kilo almasında çok fazla.
Mor Lahana Turşusunun Yapılışı - Leziz Yemeklerim from img.lezizyemeklerim.com
1 yemek kaşığı yoğurtlu mor. Bir porsiyon mor lahana salatası ise 73 kaloridir. Lahana kaç kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır.
100 gram, çiğ, mor lahana 31 kaloridir.
Mor lahananın faydaları nelerdir, mor lahana neye iyi gelir, mor lahana kalori oranı nedir? Mor lahananın 100 grama sahip olan bir porsiyonu 31 kaloridir. Yüksek oranda a, b6, c ve k vitaminleri ihtiva eder. 100 gram kırmızı lahana günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %3 ve yağ.
