Sırt Kası Geliştirme Hareketleri

Sırt Kası Geliştirme Hareketleri. Spor salonlarına gitmeye fırsat bulamayan kişiler tarafından evde vücut geliştirme oldukça popüler bir hale gelmiştir. Dambıl ile evde yapabileceğiniz sırt ve kanat egzersizleri bu videoda sizleri bekliyor.daha kaslı ve sıkı sırt kaslarına sahip olmak ve kanat kaslarını.

Yük kaldırma hareketi yapmak, sırt geliştirme için vazgeçilmez bir egzersiz şeklidir.

Dambıl ile sırt ve kanat geliştirme hareketleri. · bu hareketi 12x5 ya da 15x4 tekrarlı setler halinde tamamlayın. .pulldown ile kendinizi geliştirdikten sonra barfiksi temel sırt kası geliştirme programınıza dahil edebilirsiniz. Baldırınızı sıkın ve yere paralel oluncaya kadar vücudunuzu yukarı kaldırın.