Triceps Nasıl Çalışılır

Triceps Nasıl Çalışılır. Triceps, yani arka kol kaslarını büyütmenin pek çok yolu var. Ağırlıklı bir kemer giyerek triceps diplerini daha zor hale getirebilirsiniz.

triceps kasları direnç lastiği ile nasıl çalışılır ? - YouTube from i.ytimg.com

One db triceps extension (french triceps). Bu bölgedeki kasları nasıl geliştirebilirsiniz, kollarınızı nasıl daha güçlü hale getirebilirsiniz gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulacaksınız. Dip hareketi triceps'in yanında gçğüs ve omuz kaslarını çalıştıran bir compound harekettir.

Tek kollu triceps uzatması, otururken de yapılabilir.

Body weight triceps extensions (vücut ağırlığı i̇le arka kol egzersizi) home bench dips (aletsiz sehpa i̇le dips) dirsekler eğildiğimizde dışa doğru açılmamaya çalışılır. Kol kası i̇çin beslenme ve yağ oranı. Dirsekten başlamak suretiyle, omuz arkasına kadar uzanan kasların bütününe triceps denir. Mevcut teknikler triceps için çeşitli egzersizler sunuyoruz.